specielt her i de mørke tider er det vigtigt at tage sine vitaminer. jeg er altid på udkig efter nye sundhedstips, men det er også vigtigt at være kritisk. lige for tiden er jeg meget fokuseret på mad og kosttilskud, som giver lidt glød til min vinterblege hud, som lige så stille kommer snigende.
damp dit ansigt i kogende vand tilsat løst kamille blomst i 15 min. for en udrensende effekt. si blomsterne fra vandet og stil et glas på køl over natten, og start næste morgen med at dyppe to vatrundeller i vandet og læg dem på øjnene i 10 min. for at friske dine øjne op. Voila!
jeg tilsætter hver dag 3 spk. livets olie til min smoothie. livets olie er en olieblanding af hørfrøolie og natlysolie og er derfor rig på omega 3, 6 og 9 fedtsyre, som smører din hud indenfra
jeg drikker te hver eneste dag - mest grøn eller hvid te, da disse te sorter har et højt indhold af antioxidanter.
jeg putter altid et par skiver ingefær i min te. ingefær er godt for mange ting, men styrker blandt andet knoglernes smidighed
kanel øger din forbrænding og smager altid godt i te og i kager. så kanel er altid en god undskyldning for at spise en masse lækre kager. mums..
tang er ikke bare rig på mange nærringsstoffer, men har også en udrensende effekt på kroppens affaldsstoffer. blød hijiki tangen op og kog det i 10 min. specielt denne slags tang er perfekt i salater på grund af dens lækre smag. køb hijiki tang her
acai bæret siges at være noget at det sundeste du kan indtage på grund af bærets høje indhold af antooxidanter og flerumættede fedtsyrer. jeg putter pulveret af de knuste bær i min smoothie eller over min yoghurt om morgenen. find acai pulveret og en masse andre lækre ting her
Prøv goji bær.
SvarSletde e r blandt andet kendt for at være utrolig rig på anti-oxidanter. derudover indeholde de mange vitaminer og 18 vigtige aminosyrer.
Om goji-bær siges at:
Goji-bær styrker immunforsvaret og bevirker en stærk foryngende effekt på menneskets krop og sind. Pga. det høje indhold af antioxidanter og andre stoffer, menes bærrene at kunne være af stor værdi i både forebyggelse og behandling af kræft, i genoprettelse og reparation af DNA samt over for infektioner og ledbetændelse.
Øger kroppens energi og styrke, specielt når kroppen kæmper med sygdom.
Styrker hjerte og blodomløb og medvirker til at blodtrykket holder sig inden for sine normale grænser. Reducerer desuden kolesterol-niveauet og forhindrer aflejring heraf.
Hjælper kroppen til vægttab og til at undgå småspiseri mellem måltiderne.
Forøger søvn-kvaliteten.
Støtter under graviditet og i menopausen.
dem skal jeg helt sikkert prøve!
SvarSlet